фриран начать тренироваться

Планирование тренировки в паркуре / фриране ЂЂЂ «Паркурпедия.ру» Уважаемые посетители нашего портала не пугайтесь столь малым количеством информации. Мы - новый проект, который недавно открылся. Заходите и рассказывайте о нас друзьям! Навигация: Как спланировать тренировочный процесс в паркуре / фриране Показать описание ▼ Добро пожаловать на « Паркурпедия.ру » ЂЂЂ информационный ежедневник о паркуре, фриране, акрострит, уличной гимнастике и трейсерах!Термины:Паркуркпедия ЂЂЂ свободная энциклопедия паркура и фрирана для трейсеров и тех, кто желает чему-то научится в этом движении.Паркур ЂЂЂ искусство перемещения и преодоления препятствий созданная Девидом Беллем. Многими занимающимися воспринимается как стиль жизни. Паркур ЂЂЂ это две точки ЂЂЂ A и B, то есть перемещение осуществляется из точки A в точку B и всё.Фриран (англ. Free running ЂЂЂ буквально свободный бег) ЂЂЂ дисциплина, сходная с паркуром, созданная Себастьяном Фуканом. Во фриране нет точки A и точки B ЂЂЂ это пространство без границ. Ты можешь двигаться без остановки и тебя ничего не ограничивает. Фриран направлен больше на работу над эстетичностью движений, на преодоление препятствий «красиво», что повышает зрелищность и привлекает к себе внимание.Трейсер ЂЂЂ человек, занимающийся паркуром.Особенности:С помощью нашего ресурса у вас появилась возможность:Легко просматривать видео большинства элементов паркура.Обучится новым элементам, по подробному видео от профессиональных трейсеров.Размещать свое лучшее авторское видео.Размещать новые элементы упражнений на турнике на нашем сайте трейсеров.Общаться с другими трейсерами с помощью нашего форума, и решать возникшие проблемы при исполнении элементов.Описание:« » ЂЂЂ раздел, где Вы найдёте видео элементов паркура различных видов, для удобства разделенных на такие категории: « » ЂЂЂ раздел, где на Вас ждет качественная подборка разнообразных обучалок / туториалов по паркуру, фрирану и не только от профессиональных трейсеров.« » ЂЂЂ раздел, где публикуются интересные техничные видео трейсеров, новости и приколы с области паркура и фрирана. В дальнейшем наибольший сборник самых качественных спортивных видео по данному направлению.« » ЂЂЂ раздел, в котором опубликована различная полезная информация для трейсеров, и не только.« » ЂЂЂ раздел, в котором Вы можете скачать полезные и интересные книги и картинки для трейсеров, и не только.Для новичковПланирование тренировки в паркуре / фриране 12.08.2012 Оценка пользователей:••••• / 255ПлохоОтлично  Итак, вы всё же решили, что хотите заниматься. С чего же начать? Как спланировать тренировку в паркуре / фриране? В какой последовательности и что тренировать? В общем обо всём этом читайте ниже... Для начала давайте определимся, на что вы способны. Чтобы начать тренировки по рекомендациям, описанным несколько ниже, необходимо подтянуть свою физическую форму. Минимальные нормы для начала занятий паркуром: 5 подтягиваний, 15 отжиманий, 1 км бега, умение прыгнуть на месте вверх коснувшись коленями груди, умение прыгнуть на месте коснувшись пятками ягодиц. Я думаю, что практически каждый парень способен это сделать. Ежели нет, то стоит сначала подтянуть себя в этих упражнениях. Прежде чем читать далее уясните что: В паркуре нет места понтам, показухе. Забудьте о том, чтобы подбадривать и поощрять себя положительной реакцией окружающих. Такой подход изначально обречён на провал вашего прогресса и неизбежно ведёт к травмам. В паркуре нет места риску. Переход на большие высоты, длины и скорость происходят максимально плавно. То есть, например, вы можете себе позволить сделать прыжок в длину на 9 футов, лишь отработав до автоматизма и идеала аналогичный прыж